Kako se pripremiti za skijanje na Igrištima

Za početak potrebno je da nađete malko volje i želje da posjetite ovu novu-staru turističku destinaciju koja je posljednjih 12 godina bila, što bi danas rekli „of-line“, a sada se na velika vrata vraća na mape skijališta ne samo Balkana već reklo bi se Evrope, pa što ne i svijeta.

Za turiste sa skijaškim iskustvom ovde nećemo imati reći ništa puno što oni ne znaju, ali će ovdje moći naći podsjetnik. Skijaški početnici svakako ovo treba da pročitaju prije izlaska na skijalište.

Fizička priprema

Na skijanje se ne preporučuje baš izlazak „iz kreveta“ i bez neke, bar minimalne fizičke pripreme. Tako da svakako je za preporuku prije skijanja napraviti pripreme nekom rekreacijom, treninzima u teretani ili jednostavno šetnjama. Nemojte da sebi postavite ni previskoke ciljeve – da odmah skijate cijeli dan bez pauze i slično. Na stazu se izlazi postepeno. Svaki dan – je novi izazov kako po pitanju dužine boravka na stazama tako i po pitanju izbora težine staza i načina skijanja.

Za apsolutne početnike preporuka je da se bar nekoliko časova provede sa ski instruktorom. Oni koji znaju za plug i plužni zavoj tj. koji znaju da ga izvedu i sigurni su u to pomoć za napredovanje mogu naći od vještijih drugara ali i na samoj stazi. Ljudi na Igrištima su uvijek spremni da pomognu svima kojima je pomoć potrebna.

Skijanje je vještina kretanja po snijegu s pomoću skija, odnosno zimski sport u kojem se s pomoću skija trči, spušta niz padinu ili skače na terenu pokrivenu snijegom.

Garderoba za skijanje

Prije nego izađete na stazu treba da se opremite za skijanje. E sad, mišljenja su podjeljena od onih da za skijanje oprema mora biti nova, u fluorescentnim bojama i renomiranih svjetskih proizvođača, „prepisana“ sa modnih pista i iz kataloga za posljednju sezonu, do onih koji misle da se skijati može i u teksas jakni i u kaubojkama 🙂 Istina je kao i obično negdje između. S obzirom da se Igrišta nalaze između 1000 i 1350 metara nadmorske visine i na činjenicu da je zlimi oko 100 dana pod snijegom i temperaturama oko 0°C izvjesno je da će vam za skijanje na Igrištima biti potrebna toplija garderoba. Preporuka je da bude od materijala koji su otporni na vjetar i bar koliko-toliko otporni na vodu. Vodootpornost na skijaškim jaknama, pantalonama i rukavicama novijeg datuma proizvođači obilježavaju jedinicama vodenog stuba koje materijal od kojeg je oprema napravljena može da podnese, a da ne propusti vodu – kvalitet membrane tkanine. NPR. Jakna ili pantalone s membranom 5000mm dobro će poslužiti pri slaboj kiši ili snijegu. Veći brojevi označavaju i veću otpornost na vodu.

Pancerice

Izbor skijaških cipela – pancerica je možda i najteži dio sa kojim se svako ko izlazi na skijanje sreće. Dobar izbor pancerica je veoma bitan jer od toga zavisi i udobnost, zaštita od hladnoće ali najbitniji je uticaj pancerica na upravljivost skija. Neudobna i neodgovarajuća pancerica će svakako na skijanju napraviti problem, a poznajem one koje su u prvim danima skijanja jedne žute, lijepe ali neudobne pancerice dovele do suza 🙂 Dakle pancericama posvetite neko vrijeme i ne upadajte u prve na koje naletite a koje vam se vizuelno dopadnu.

Čizma glavu čuva, šubara je krasi

Prilikom isprobavanja pancerice birajte veličinu koja odgovara veličini vašeg stopala. Kada obujete i zakopčate pancericu potpuno ispruženi nožni prsti mogu blago da dodiruju vrh uloška pancerice ali nikako ne smiju biti savijeni i u opuštenom stanju naslonjeni na vrh uloška pancerice. Peta u pancerici ne smije da se podiže prilikom savijanja koljena. Osigurajte da čarapa u pancerici nije pogužvana jer to zna da napravi nezgodne žuljeve. Unutar pancerice ne bi trebalo da se nalazi ništa osim čarape ili eventualno aktivnog veša koji je urednozategnut preko čarape. Kopče na pancerici pritegnite toliko da obezbjedite opisani položaj noge u pancerici. Kada se naslonite na jezik pancerice, prostor izmeđiu lista noge i pancerice treba da bude dovoljan da stane jedan prst. Najopštije rečeneo to je to što se tiče pripreme skijaške obuće. Detaljne karakteristike na koje treba obratiti pažnju pri izboru pancerica možete naći u članku o panceriama.

Skije

Kako na skijanje bez skija ? Skije su, uz pancerice, neophodan dio opreme za skijanje.

Danas na skijalištima, pa tako i na Igrištima, mogu se sresti skije koje su se na tržištu pojavile u posljednjih trideset godina. U ovom periodu skijaška industrija je doživjela značajne promjene, posebno s uvođenjem carving skija. Carving skije, koje su se pojavile sredinom 1990-ih, revolucionirale su skijanje svojim parabolnim oblikom, omogućujući lakše i preciznije zavoje. Ove skije su kraće i šire u sredini, što ih čini stabilnijima i lakšima za upravljanje, posebno za početnike i rekreativne skijaše. Pri izboru skija prije svega treba dobro procjeniti vještinu skijaša, a onda na osnovu dužine i težine skija te stanja podloge i rubnika, napraviti izbor. Evo i prijedloga kako.

Izbor skija za početnike:

• Dužina skija: Početnici bi trebali birati skije koje su 15-20 cm kraće od njihove visine. Kraće skije omogućuju lakše manevriranje i brže reakcije u zavojima.
• Težina skija: Lakše skije su bolje za početnike jer su jednostavnije za kontrolu.
• Stanje rubnika: Početničke skije trebaju imati mekše rubnike koji opraštaju greške i omogućuju lakše upravljanje.

Izbor skija za skijaše sa srednjim vještinama:

• Dužina skija: Skijaši srednjeg nivoa trebali bi birati skije koje su 5-10 cm kraće od njihove visine. Ova dužina pruža dobar balans između stabilnosti i upravljivosti.
• Težina skija: Skije srednje težine su idealne jer nude stabilnost pri većim brzinama, ali su i dalje dovoljno lagane za kontrolu.
• Stanje rubnika: Skije za srednje dobre skijaše trebaju imati oštrije rubnike za bolje držanje na stazi, ali i dovoljno fleksibilnosti za različite uslove.

Vezovi trebaju biti prilagođeni težini, visini i nivou vještine skijaša. Evo i najopštijih preporuka za izbor skijaških vezova i njihovo podešavanje:

• Izbor vezova: Početnici bi trebali birati vezove koji se lako podešavaju i otvaraju pri manjem opterećenju, dok iskusniji skijaši trebaju vezove koji pružaju veću sigurnost pri većim brzinama.
• Podešavanje vezova: Podešavanje vezova treba obaviti prema standardima ISO 11088. Važno je da vezovi budu pravilno podešeni kako bi se izbjegle povrede. Preporučuje se da podešavanje obavi stručnjak u ski servisu. Svaki skijaš ne treba da poznaje standarda ali treba da zna sljedeće:
  • brojevi na skali vezova pomnoženi sa 10 označavaju težinu skijaša
  • svrha vezova je da izbace pancericu u slučaju bilo kakvog pada
  • što je vez podešen na manju vrednost, to će se skija prije odvojiti od pancerice u slučaju pada ili nekog nepredviđenog pokreta. Ovdje treba naći neku sredinu koja zavisi i od načina skijanja. Prejako podešen vez neće se otvoriti kad je potrebno i može doći do povrede noge. Preslabo podešen vez će se otvoriti i kad ne bi smio, a to može da bude izuzetno opasno i po skijaša, kao i po ostale skijaše koji se nalaze u blizini.

Štapovi

Sa štapovima je, čini se, najlakši posao. Okrenite štap naopako, uhvatite ga ispod korpice i spustite paralelno sa tijelom, u odnosu na podlogu pod uglom od 90°. Ako vam nadlaktica i podlaktia zaklapaju ugao koji je blizu 90°, onda je to dužina štapa koja vam odgovara. Težinu štapova birajte po svom nahođenju ali i prema svojoj težini. Lagani štapovi su obično i manje otporni na savijanje pod težinom tijela skijaša. Vodite računa da posle pada treba i ustati oslanjenjem na štapove.

Kaciga

I na kraju li ne najmanje važan dio opreme je kaciga. Savjet je prost – Bolje je bilo kakva nego nikakva :). Udobnost, težina, koršteni materijali i kvalitet izrade kacige diktiraju i njenu cijenu, pa sami potražite optimalne odnose ovih parametara ali zapamtite da šubara možda glavu krasi ali kaciga je sigurno čuva.